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NBA／俠客真烏龍 2019年首發
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記者劉彥池／綜合報導
2019年新一集的『俠客真烏龍』出爐！魔術隊、勇士隊、活塞隊和金塊隊都有球員登上影片，最糗的是金塊隊的普朗姆利（Mason Plumlee），他在場上推開隊友讓對手輕鬆上籃，被俠客狠狠嘲笑！
▲魔術隊艾薩克（Jonathan Isaac）登上『俠客真烏龍』第4名。（影片來源：NBA on TNT，若遭移除請見諒。）
『俠客真烏龍』第4名得主頒給魔術隊艾薩克（Jonathan Isaac），他在和黃蜂的比賽中接到隊友傳球準備來個精彩的單臂扣籃，沒想到灌籃那一刻球砸到籃框反彈到場邊的紀錄台，隊友幫忙救球還整個人摔了進去。黃蜂隊老闆飛人喬丹剛好在包廂看球，還被鏡頭拍到手摸額頭不知道自己看了什麼的超尷尬表情。
▲勇士隊格林（Draymond Green）登上『俠客真烏龍』第3名。（影片來源：NBA on TNT，若遭移除請見諒。）
第3名是勇士隊的格林（Draymond Green），他在勇士和拓荒者的比賽，傳球直接傳到隊友湯普森（Klay Thompson）臉上，坐在場邊的『表弟』卡森斯（DeMarcus Cousins）表情似乎在說「還好我還在復健中。」，格林這個傳球重擊隊友『K湯』額頭上的影片，『俠客真烏龍』的製作單位還特地把NBA光方指定用球的Logo後製在湯普森額頭上。
▲活賽隊中路大開的防守，登上『俠客真烏龍』第2名。（影片來源：NBA on TNT，若遭移除請見諒。）
第2名是底特律活塞隊的防守，他們在和溜馬的比賽居然全隊沒有人注意持球的球員，讓溜馬薩伯尼斯（Domantas Sabonis）搶到防守籃板後一個人運球從後場到前場再到籃下直接灌籃得分。『俠客真烏龍』幫薩伯尼斯這次的進攻合上警車開道的動畫，真的毫無圍合感，因為活塞場上5個人真的就像在路上遇到警車全部讓道。
▲金塊隊普朗姆利（Mason Plumlee）登上『俠客真烏龍』第1名。（影片來源：NBA on TNT，若遭移除請見諒。）
本週精彩好『糗』得主，頒給金塊隊的普朗姆利（Mason Plumlee），他在和尼克隊的比賽中推開正在防守的隊友，反倒讓隊手輕鬆上籃拿下2分，看得場邊總教練都傻了。
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１８年前的西裝仍穿得下！他靠「燕麥代餐」還有這３招搞定
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覺得減肥很難嗎？中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁常跟病人分享的一句話就是：「複雜的事情簡單做；簡單的事情重複做；重複的事情認真做，你就是贏家。」
他自己就是這樣實行。方法是：每天的午餐白飯用燕麥取代。這個小動作，他已經持續了18年，體重才得以維持在66公斤左右。他笑說，記者採訪當天，他身上穿的西裝就是18年前岳母送他的，一直到今天都還穿得下。
蕭敦仁的午餐燕麥代餐怎麼吃？
1.把燕麥倒入便利商店買的紫菜湯包一起泡
蕭敦仁說，燕麥含有膳食纖維，吃了以後較有飽足感，熱量比白米飯低，這樣泡成燕麥粥後只有約220卡，很適合減肥者食用。
2.蛋白質、纖維不能少
但光吃燕麥粥營養不均衡，蕭敦仁還會配點小菜：豆乾3塊＋滷蛋1顆＋20元小菜如海帶或燙青菜等，這些熱量約250卡，一餐吃完總熱量約460～470卡，且很有飽足感。
3.每天量體重
其實，要做好體重管理還有一件事需要做到，就是每天固定一個時間量體重。蕭敦仁每天早上上完廁所後就會量體重，隨時督促自己。
※編按：此文為2016年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
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