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喝越多越瘦？無糖黑咖啡恐是減肥地雷
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國際中心／綜合報導
不管是為了醒腦還是品嚐咖啡香，許多人每天都有喝咖啡的習慣，為了追求健康有些人會選擇無糖的黑咖啡，不過，最新研究卻顯示，喝越多黑咖啡，肥胖的風險也越高！
▲圖／資料照
根據外媒報導，南韓首爾醫院家醫科博士李秀亨（音譯）於2013至2015年間，針對8659名成人進行研究，分析受試人咖啡攝取量及肥胖間的關聯，結果出爐發現，喝咖啡者肥胖的風險較不喝咖啡者高。
有別於一般人認為黑咖啡不會變胖的觀念，研究顯示，喝無糖黑咖啡者的肥胖風險，竟然和「加糖或奶精者」差不多，更可怕的是，一天喝超過一杯黑咖啡的肥胖風險，竟是不喝咖啡者的1.6倍。不過，有別於其他研究指出喝黑咖啡能降低肥胖的結果，該份研究報告則指出，南韓民眾大多喝三合一咖啡也可能是造成差異的因素。（編輯：張家寧）
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蒜瓣發芽先別丟！抗癌、抗老化的功效 比新鮮蒜頭更強
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刊登在《農業與食物化學期刊（Journal of Agriculture and Food Chemistry）》上的報導指出，蒜瓣久置後發芽，並不代表壞掉了，請千萬不要丟棄。此外，韓國科學家金中善團隊還發現在蒜苗冒出來的第五天時，所含的抗氧化物達到最高峰，比新鮮蒜頭所含的抗癌、抗老化的物質還高。
同樣的「發芽是好物」的道理，現在也逐漸發現在榖類、堅果類與豆類上。金中善的推論是，食物在抽芽過程中非常害怕被細菌、病毒與昆蟲攻擊，所以製造各種植物防禦素（phytoalexins），是植物為抵抗外在環境的生物或非生物侵害所產生的二次代謝物，雖不利於昆蟲與病毒，卻具有清除人類自由基、抗氧化及抗腫瘤等功能。
不論你是吃蒜頭或蒜苗，都是健康的好食物，都含有硫化物，可抵禦動脈粥狀硬化、降血壓與抗癌。稱它們是地球上最健康的食物，一點不為過。
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