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商品訊息簡述:
年紀大多吃肉、傍晚吃甜食 保養內臟三餐這樣吃
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憂鬱症有一部份是因為神經傳導物質的「血清素」(serotonin)不足所導致，其中，許多肉類富含的色胺酸(tryptophan)可合成血清素，對身體相當重要，然而，老一輩卻認為「年紀大吃粗食對身體好」，因此減少吃肉，但恐怕會讓身體缺乏所需營養。
根據《元氣網》報導，日本醫界權威和田秀樹在製作《他是憂鬱，不是失智了：老年憂鬱症，難以察覺的心病》中提到，許多人認為年紀漸長吃粗食對身體較好，同時也減少吃肉，改吃其他補充劑補充血清素，但因為血腦屏障機制，無法讓所有養分到達大腦，因此「攝取肉類」是必須的；同時，不要忍著不吃某些食物，若捨棄對美味和飲食的興趣，會讓大腦額葉老化，加速身心衰退，也要注意不要暴飲暴食或極端失衡的飲食。
另外，不少人認為抗老是保養外貌，但其實內臟也需要保養！和田秀樹引用蕭夏博士的飲食習慣理論指出，由於上午消化、吸收肉類最佳，因此早餐及午餐可以吃肉，對肝臟負擔小；午餐則可以選擇吃生菜，促進代謝週期又富含維生素；至於傍晚，因胰島素分泌活躍，此時吃甜食不易發胖，但要注意晚餐少吃肉，多攝取水分幫助排泄。
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白宮爆料新書熱銷 首周賣110萬冊破出版商紀錄
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揭發水門案的美國知名調查記者伍德華（Bob Woodward）出版煽動性新書「恐懼：川普入主白宮」，發行首周賣出110萬冊，成為出版商賽門舒斯特公司史上銷售最快的一本書。
賽門舒斯特公司（Simon & Schuster）18日指出，披露美國總統川普政府內幕的「恐懼：川普入主白宮」（Fear: Trump in the White House，暫譯）11日發行當天，銷量已達驚人的90萬冊。
這項數據包括印刷、有聲書及數位版本在內。
賽門舒斯特公司擁有94年悠久歷史，公司總裁卡普（Jonathan Karp）表示：「只有一個詞彙可以形容『恐懼』一書的銷量 ，那就是龐大。」
這本書長達357頁，熱銷的大量需求迫使出版商準備第10刷。
「恐懼：川普入主白宮」銷量甚至超越美國記者沃爾夫（Michael Wolff）今年1月出版的「烈焰與怒火：川普白宮內幕」（Fire and Fury：Inside the Trump White House）。這本書同樣談論川普政府，發行首周賣出逾100萬冊。
沃爾夫的書發行後，前美國聯邦調查局（FBI）局長柯米（James Comey）也出版「更高的忠誠：真相、謊言和領導」（A Higher Loyalty: Truth, Lies, and Leadership，暫譯）。
還有前白宮幕僚紐曼（Omarosa Manigault Newman）同樣出版批評川普的煽動性著作「精神錯亂」（Unhinged，暫譯）。
川普日前批評伍德華的書是「笑話」、「騙局」，還痛批他使用匿名消息來源。
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