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商品訊息簡述:

NFL／高薪四分衛也沒用？前6名都無緣季後賽

NFL本季年薪最高的六名四分衛，除了高薪之外還有一項共同點，並不是他們達陣傳球都很多、或都是MVP熱門，而是他們本季都沒有打進季後賽。

不過這當中也有原因可以解釋，四九人隊的希望蓋羅波洛（Jimmy Garoppolo）第三周就弄傷左膝十字韌帶，球季報銷；重出江湖的名帥古登（Jon Gruden）把突擊者隊拆解，四分衛卡爾（Derek Carr）也難有作為。

而前年打進超級盃的隼鷹隊四分衛萊恩（Matt Ryan），本季球隊防守不給力；獅隊在新主帥派翠西亞（Matt Patricia）帶領下，還沒找到讓史塔福德（Matthew Stafford）贏球的方程式。

而最高薪的包裝工隊四分衛羅傑斯（Aaron Rodgers），本季除了亞當斯（Davante Adams）之外，沒有一個健康完整出賽的接球員；維京人隊四分衛卡森斯（Kirk Cousins）的問題，則是贏不了勝率超過五成的球隊。

雖然上述是這六隊無法晉級季後賽的原因，不過也可以反過來說，正是因為陣中明星球員占了球隊太多薪資空間，球隊難有餘力去補強其他位置，球隊整體戰力才拉不起來。

這或許也能說明愛國者隊為何能如此成功，布雷迪（Tom Brady）每次續約都大打折扣，他本季年薪1500萬，四分衛排名第22、全聯盟球員排名第44，布雷迪的犧牲讓愛國者隊得以打造更堅強的陣容。

但也不是有高薪四分衛，球隊就難以打進季後賽，聖徒、小馬、和電光都是實例，這次六名最高薪的四分衛都沒季後賽打，也讓外界萌生疑問，想拿超級盃冠軍，捧大把銀子給明星球員是否值得、或是該賭年輕便宜的潛力新秀？

•聯盟年薪最高四分衛（美元）

1. 羅傑斯（包裝工）：3350萬

2. 萊恩（隼鷹）：3000萬

3. 卡森斯（維京人）：2800萬

4. 蓋羅波洛（四九人）：2750萬

5. 史塔福德（獅隊）：2700萬

6. 卡爾（突擊者）：2500萬

下午茶亂亂吃恐陷健康危機

報導/黃慧玫諮詢專家/萬芳醫院一般內科主任暨消化內科主治醫師張智翔、董氏基金會營養師魏子秦

午間時光，來份下午茶多幸福，為疲累的工作注入活力！你知道嗎？選錯下午茶，可能讓精神更萎靡、效率更低落，甚至影響健康。

董氏基金會針對「上班族工作效率與點心補充」網路調查發現，多數上班族在下午1點到3點間工作效率最差，容易出現疲倦、注意力不集中、不耐煩和壓力大等狀況。

調查也發現，工作效率差時，有7成上班族會吃下午茶或點心來提振情緒，其中近9成會選擇餅乾、甜點、含糖飲料等高油糖食物；經交叉分析顯示，吃不健康點心者的疲倦感是吃較健康點心者的2.3倍。顯示不夠健康的下午茶餐點，可能對負面情緒雪上加霜。

萬芳醫院一般內科主任暨消化內科主治醫師張智翔表示，腸道可說是人體的第二大腦，研究顯示，高糖高脂飲食與抑鬱症狀、情緒低落等有顯著相關，精緻糖也容易造成血糖在短時間內激烈波動，增加憂鬱、焦慮等負面情緒。

此外，富含精緻糖和飽和脂肪的飲食，可能減少腸道微生物多樣性、促使發炎，造成焦慮、憂鬱、易感受到壓力、學習力與記憶力下降，進而影響身心狀況和工作效率。

張智翔進一步說明，腦部與腸道有著雙向影響的密切性稱之為「腦腸軸」，腸道的菌落多元性和益生菌比例，會直接影響人類的免疫、神經及內分泌系統，而腸道健康與否與飲食習慣息息相關。研究證實，富含益菌生的飲食模式，提供有利益菌生長的環境，有抗壓及提升情緒的效果。

常見的益菌生來源為膳食纖維，膳食纖維對於改善腸道菌叢生態頗有助益，因此，想在上班期間保持正能量，點心不妨選擇富含膳食纖維的水果，幫助腸道健康，並提高血糖穩定度，抵抗負能量來襲。

董氏基金會營養師魏子秦表示，水果內所富含維生素C，有助於活化體內酵素，並可調節代謝、激素及神經化學物質合成(如血清素)，可幫助減緩疲勞，增加活力。

紐西蘭奧塔哥大學研究中就發現，每天食用兩顆黃金奇異果，情緒有顯著的正向提升。魏子秦解釋，膳食纖維屬於益菌生，為好菌能量來源，有助於增加好菌、減少壞菌，進而打造腸道健康環境，利於調節情緒。

除此之外，當感到壓力、緊張時，身體會分泌腎上腺素，快速消耗大量維生素C使免疫力降低，而水果除膳食纖維外亦富含維生素C，可說是提振情緒的點心首選，將上班的負能量轉化為滿滿正能量！

能提升正能量的下午茶怎麼吃？魏子秦建議，把握三原則，一是減少攝取富含精緻糖與飽和脂肪的食物；二是避開含糖飲料、甜點、餅乾、油炸食物等；三為增加攝取富含膳食纖維(益菌生)、維生素C的食物，如芭樂、奇異果、木瓜、草莓、番茄、鳳梨等當季水果，有效減緩疲勞，幫助快速充電！

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張嘉琬的生活時報