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商品訊息簡述:
洗完熱水澡皮膚乾癢？ 醫師：勿清潔過頭
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【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】寒冬洗熱水澡，是許多民眾最喜愛的享受，一旦洗太久，皮膚恐出現乾、癢、紅等症狀，甚至加重原有的皮膚病問題。開業皮膚科醫師莊德揚提醒，皮膚敏感的民眾，清潔不要過頭，應盡可能減少清潔用品停留在皮膚表面的時間，洗完澡擦乾後，可以塗抹乳液或乳霜保養皮膚。
熱水增強清潔用品 太熱對皮膚不友善
莊德揚醫師表示，熱水本身就會清除掉比較多皮膚油脂，當溫度提高，無論是肥皂或沫浴乳等介面活性劑的清除能力上升，皮膚容易乾、癢。熱水也可能加劇皮膚上面的發炎反應，例如濕疹等皮膚疾病，造成發炎更嚴重、皮膚更癢等情況。
減少清潔品停留 30-40度溫水最適當
由於皮膚屏障不完整的時候，異物都可能刺激皮膚，清除掉皮膚表面較深層的油脂，因此熱水與清潔劑沖洗過久都有害，但是清潔劑傷害比較大。莊德揚醫師指出，皮膚比較敏感的人，肥皂和沫浴乳停留在皮膚表面的時間短一點比較恰當，水溫建議約30-40度，「洗起來溫溫的」、「接近舒服」的溫度最恰當。如果皮膚發炎比較嚴重的民眾，則建議清潔到主要的部位即可。
使用溫和清潔品 洗澡後擦乳液
針對清潔劑的選擇，莊德揚醫師強調，不建議使用一般的鹼性肥皂，恐會清除掉過多的油脂，最好使用中性皂、溫和的沫浴乳。另外，乾癬、濕疹、異位性皮膚炎、乾燥性皮膚炎的患者更要注意，他建議，清潔不要過頭，洗完澡擦乾之後，盡快擦抹乳液或乳霜，至於皮膚病灶的部位，再遵循皮膚科醫師醫囑，塗抹藥膏。
骨質疏鬆男、女各有「危險時期」 保骨得這樣做
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▲保骨有撇步，想要對抗骨質疏鬆，飲食、運動都不可以少。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
隨著年紀越來越大，骨質流失導致骨質疏鬆的威脅也越大，但國內臨床觀察發現，許多老人家卻不自知，往往在驚天一跌、骨折後才發現狀況不妙，醫師提醒，預防骨質流失及保健骨頭，首重骨質密度等相關檢測，均衡飲食與運動更不可以少。
骨質疏鬆症向來有沈默的疾病之稱，大多沒有明顯的症狀，不少自以為身體力壯、骨頭「勇健」的老人家，往往直到摔倒、撞到後導致骨折，才知道自己有骨質疏鬆問題。
大林慈濟醫院骨質疏鬆中心主任謝明宏表示，骨頭每天都會流失及新生，當流失大於新生的速度時，骨頭的密度就會降低，他打比方，如同花錢的速度比賺錢快，很快就會把骨頭銀行掏空了，而唯有健康的脊椎才能支持身體，因此預防骨鬆才能避免骨折的危險。
謝明宏說，停經後婦女及超過50歲的男性就有可能發生骨質疏鬆症，其中因骨鬆而骨折的比例大約是女性每3人有1人、男性每5人有1人。
除此之外，罹患類風濕性關節炎、甲狀腺或腎臟病等疾病，也可能面臨骨質疏鬆症的問題，另包括過瘦、鈣質不夠、少運動、有菸酒壞習慣等，亦都容易造成骨質疏鬆。
謝明宏強調，要延緩骨質疏鬆的發生，除了均飲食衡，鈣質攝取充足，還要從日常的飲食和運動習慣做起，因為適當的運動可改善血液循環，增加骨骼血液流量和增強骨骼的耐受力，最重要的是，應避免喝酒、吸菸，若有明顯骨質疏鬆的病人，更應避免負荷重物、彎腰，同時要防止跌倒，以免造成骨折。
照片來源：翻攝自Pixabay
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