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商品訊息簡述:
晚上睡不著？7大食物害的 竟有這2種健康食材
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失眠是現代人常有的困擾，不僅會讓你一整天都沒精神，還會使情緒變得異常暴躁，若是長期累積，可能引發心臟病、中風、神經系統疾病或高血壓。因此，國外網站《HEALTH&HUMAN》就列出7種容易越吃越難睡，甚至導致你失眠的食物，快來看看你在睡前是否曾吃過這些東西！
1.柑橘類水果
雖然多吃水果有益健康，然而柑橘類的食物具高度酸性，容易引發胃灼熱、胃食道逆流等相關疾病。因此《HEALTH&HUMAN》建議，吃早餐時可以搭配食用，因為柑橘類水果是眾多水果中含糖量最高的，能夠提供人體許多能量；若是下午或晚上，則建議低糖或低酸的水果，如：無花果、葡萄乾、葡萄、蘋果、奇異果或木瓜。
2.花椰菜
花椰菜富含許多營養素，對人體來說是1種相當好的食材；然而花椰菜也含有大量的纖維，需要花費很長一段時間才有辦法消化，因此睡前最好不要吃。另一方面，花椰菜屬十字花科蔬菜，這類食物在消化過程中，容易產生會影響睡眠的「氣體」，其他食物還包括：小洋白菜、高麗菜、羽衣甘藍。
7.速食
速食是許多人消夜的第一選擇，然而油膩的食物不僅不易被身體消化，更容易導致胃灼熱。《HEALTH&HUMAN》提醒，一頓餐點的脂肪含量越多，人體產生的氣體和胃酸也會越多；另外，若胃灼熱的情況已然發生，建議試試看以「左躺」的姿勢睡覺，能夠減少回到食道的胃酸量。
實習編輯／陳柏良
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超浮誇爽嗑象拔蚌 衝破螢幕size揪夭壽
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蚌殼類生物象拔蚌，因為外型長得像男生那話兒，處理過程總讓男生看得心癢癢，日前有網紅海豚姐姐教大家如何食用象拔蚌，拿出自家打撈海產，超巨大的象拔蚌幾乎快衝破螢幕，活像支尚方寶劍，只見她先將巨蚌丟入熱水煮熟，從水煮到沾醬品嚐，也讓不少男網友想歪留言：「會不會變傳說中的姐夫」。
這種扁仙壺海膽屬心海膽目，體殼輕薄，也幾乎沒有食用價值，分布於印度、太平洋海域，台灣西南部外海連續2年的7、8月雨季都在恆春後壁湖大遷徙，是否集體交配繁衍下一代，又或者因為覓食而遷徙，後續有待觀察，擔心潛水客搶看造成傷害，當地潛水教練呼籲純欣賞就好可千萬別摸牠。
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