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商品訊息簡述:
台灣權王－群益金鼎證券 網通、PCB輪番漲 挑價內外5％商品
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工商時報【本報訊】
隨著2019年新年度來臨，投資人該用何種策略重新布局市場？若從短期來看，目前國際變數的確較多，除了美國政府關門持續至元月，中美貿易戰及全球經濟放緩均已讓投資人感到不安，這些也將牽動短期市場股價有「情緒性」的波動，受相關影響，亦使台股近期處於「偏弱震盪」的態勢。
在選股題材方面，近期5G概念股，包括網通、PCB、功率放大器及光纖零組件等，都出現輪番上漲的態勢，隨著進入5G時代將使手機易產生高熱問題，將使得「散熱產業」成為主要受惠者，除此之外，像是醫美，車電族群均為可留意布局的類股族群，只要國際股市回穩，有這些題材後市亦將有表現空間。
不過，2019年仍是處於短多交錯的狀態，估計也是波動劇烈的一年，建議投資人不妨考慮減少風險性資產；而在權證的挑選上，建議挑選價內外5％且剩餘天期仍有90天以上的權證，防止股價連動性不高及時間價值耗損速度過快。除此之外在權證的挑選上，仍需注意買賣價差小，造市單量大，隱含波動率穩定的券商，才能避免看對行情卻無法獲得預期獲利的情形發生，此時群益的「權民最大網」權證搜尋相關功能，應可帶給投資者重要的權證選股參考。
糖尿病友 用5個好習慣輕鬆控糖
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（優活健康網編輯部／綜合整理）
1）定時量血糖／想控制血糖正常，首要之務就是要監測血糖，做血糖日記。每天餐前、睡前定時量血糖，才能知道到底吃了什麼會讓血糖飆升，對已經在打胰島素的人來說，也才知道該怎麼調整胰島素的劑量，讓血糖維持穩定。
2）控制飲食／飲食是控制血糖最基本也最重要的原則，尤其要注意醣類食物的攝取，建議跟營養師討論每天的醣類食物攝取份量，同時掌握「三少一多」原則：少糖、少油、少鹽、多纖維。
3）規律運動／運動可以促進胰島素發揮功效，增進身體對胰島素的敏感度，降低血糖濃度，達到降血糖作用；此外，運動也能控制體重、降低膽固醇、三酸甘油酯、增加肌肉與血管的彈性，進而降血壓。
國外對於運動降血糖的研究不少，比較知名的是美國「糖尿病預防計畫」，將3234 位高血糖受試者分成三組，第一組僅給食物衛教，第二組接受營養師衛教、攝取低脂飲食並在健身教練指導下運動，第三組則給藥物（雙胍類，Metformin）改善血糖。
研究持續3 年之後發現，平均每年第一組有11.5％的人變成糖尿病，第二組的效果最好，僅5.5％的人變成糖尿病，第三組則有7.5％。顯然，維持良好生活型態，規律運動、飲食控制的效果絕不輸給單純使用降血糖藥物。
哪些運動較適合呢？美國臨床內分泌學會指出，每週健走4 次，每次40 分鐘，可降低身體對胰島素的抗性，有效控制血糖。除了健走，游泳、騎腳踏車、有氧運動，都很適合大多數的糖尿病患者。
4）聽醫生的建議好好治療／糖尿病衛教學會理事長游能俊呼籲，「當飯前血糖≧ 100 mg/dL，一定要就醫，不能只單靠飲食控制，」早發現早就醫，治療效果較佳。很多人不知道自己有高血糖，或者不想配合醫囑用藥或打胰島素，一直拖，結果錯過早期治療。
目前研究已經證實，及早使用胰島素積極控制血糖，能維持胰臟β細胞的功能，增加人體自行分泌胰島素的機會。甚至有研究指出，及早積極治療後，約有四到五成的病患在停用胰島素之後，即便不使用任何藥物經過一年追蹤，仍可穩定控制血糖。很多人擔心一旦打胰島素就得一輩子注射了，其實不然，要看患病時間多久、當初是不是急性問題而開始注射、是否早期發現早期積極治療，還是很有機會可以停止，改成口服降血糖藥物控制即可。
5）定期追蹤檢查／根據糖尿病學會照護計畫指引：
• 糖化血色素至少每半年檢查一次。
• 血脂肪至少每年檢查一次，包括總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯。
• 尿液微量白蛋白至少每年檢查一次。
• 足部檢查至少每年一次。
• 眼底檢查或眼底彩色攝影至少每兩年做一次。
（本文摘自／牽爸媽的手，自在到老的待辦事項／天下雜誌出版）
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