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商品訊息簡述:
為期51天 聖誕水岸 溫馨相伴
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(記者黃秀麗新北報導)新北市高灘地工程管理處自今年12月1日起持續至明年1月20日止為期51天，於淡水金色水岸及新月橋上打造2道聖誕光廊，陪您一起迎接佳節來臨。
新北市政府高灘地工程管理處表示，市民除了可以在歡樂耶誕城，感受耶誕氣氛外，亦可以在金色水岸及新月橋享受浪漫佳節。今年的金色水岸除了有約長670公尺光雕廊總長外，也特別在渡船碼頭旁設置5座高4米的聖誕樹拱門，棚頂則是利用閃爍星星燈串連而成，就像高掛在星空的銀河般美麗，而重疊的拱門則是一棵絢麗的聖誕樹，迎接著穿梭的人群。
除此之外，也在新月橋利用燈飾將走道設置成星光大道，一直由新月橋橋板端延伸至新莊端木棧平台，全長約210公尺，新莊端平台還有一棵光雕圓球堆疊而成的聖誕樹，象徵往來的人們在此結緣，板橋端平台則有小巧古錐的聖誕樹與麋鹿忙著向周圍人們傳遞聖誕佳節的祝福。
聖誕節的腳步越來越近，新北市政府高灘地工程管理處歡迎您與家人、朋友於每天17時30分至22時30分夜訪金色水岸及新月橋一同來感受溫馨佳節氣氛。(自立晚報2018/12/17)
圖說:聖誕水岸 溫馨相伴
50歲後腰椎老化釀腰痛，踢踢腿就能解除坐骨神經壓迫
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【早安健康／張承宇報導】腰部、腳部麻痺疼痛卻遲遲得不到改善嗎？50歲以上族群腰部麻痺疼痛，很可能與脊椎狹窄症，或是其周遭的髂腰肌、梨狀肌周遭肌肉衰弱有關，日本整形外科醫師推一個簡單動作，每天踢踢腿，就可能讓這些原因造成的腰痛得到改善。
年紀增長恐使脊椎管老化、狹窄，導致腰痛
日本清水整形外科診所院長清水伸一表示，隨著年紀增長、脊椎老化，腰椎脊椎管可能變得狹窄而壓迫神經，導致腰痛、下肢麻痺疼痛等問題。50歲以上的人如果有腰痛問題，就可能與脊椎管狹窄症有關，且罹患率會隨著年紀增加而上升。
一般治療脊椎管狹窄症的方法包括藥物療法、神經阻斷注射療法，如果無法改善則可能需要進行外科手術。然而清水伸一指出，約有8成患者手術過後仍有下肢麻痺症狀，因為從腰椎向下延伸到腳尖的坐骨神經，也可能受到衰弱、僵硬的髂腰肌、梨狀肌壓迫而引起疼痛與麻痺；而即使在醫院進行MRI檢查，也會因為仰躺的檢查姿勢與平日的站姿、坐姿不同，讓醫師難以透過影響判斷病因並對症下藥。
日本新宿西口治療院院長，針灸師宮本啓稔也表示，他收治的脊椎管狹窄、腰部麻痺疼痛患者，有許多是因為髂腰肌僵硬、萎縮、臀部梨狀肌緊張，壓迫坐骨神經所造成的。如果針對這些部位進行伸展、放鬆，就可能使得到改善。
因此清水伸一建議，不論是脊椎管狹窄症或坐骨神經受到壓迫的患者，都可以透過「無力踢腿體操」放鬆髂腰肌附近的肌群，改善腰痛問題。髂腰肌是聯繫腰椎、骨盆、左右大腿骨肌群的總稱，如果能放鬆變硬的髂腰肌，使髂腰肌變軟，就可能讓骨盆恢復正確位置，解除坐骨神經所受的壓迫，進而改善疼痛麻痺問題。
踢踢腿改善腰痛這樣做
做法
- 扶住牆壁，單腳站立，另一隻腳從後面向前放鬆、無力踢出，讓髂腰肌能夠得到放鬆。
- 換腳做，每隻腳左右各做5次為一個循環，早晚各做5個循環即可。
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