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4成民眾有脂肪肝！健康減重為解方
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）54歲的余女士最近一次的肝指數報告仍居高不下，雖然接受慢性C型肝炎抗病毒藥物治療成功清除病毒已達2年，但最近半年卻常感疲憊且肝指數持續高過5倍。抽血報告、自體免疫指標檢驗正常，腹部超音波卻顯示有瀰漫性肝疾病併脂肪肝。余女士住院接受肝組織切片，1個星期後，病理報告顯示余女士為脂性肝炎。
台灣約4成民眾有脂肪肝
台北市立聯合醫院仁愛院區消化內科主任林志陵說明，非酒精性脂肪肝疾病，即一般所謂的脂肪肝或是俗稱「肝包油」，已是目前最常見的肝病，台灣約4成的民眾有脂肪肝。不僅好發於中年人，在兒童與青少年比例也逐年上升。
脂肪肝是代謝症候群在肝臟的表現，代表肝細胞處理不完血流帶來的過多脂肪酸，只好以油泡形式堆積在肝臟。脂肪肝早期被認為是良性變化，無傷大雅，但近年研究顯示，約1成的病人會產生發炎狀態，進而演變成肝硬化甚至肝癌。也有少數病人直接跳過肝硬化階段，就發現肝臟腫瘤。
外觀正常泡芙族 別輕忽脂肪肝危機
林志陵主任表示，因運動量不足、攝取過多熱量造成體重過重、糖尿病、高血脂的中年「大腹翁」和「小腹婆」當然是脂肪肝的好發族群，但體重正常或過輕的年輕「泡芙族」也會有脂肪肝。
病毒肝炎，不管B肝或C肝，在疫苗政策與抗病毒藥物治療下，患病人數逐年下降，但脂肪肝卻因為飲食型態改變與運動量減低，發生率日漸上升。雖醫藥界持續研究，但目前尚無藥物可以有效治療脂肪肝，透過健康減重、良好飲食與運動，肝臟脂肪被逐漸耗用後，脂肪肝是可逆的。
辣椒：去腥提味好幫手！辣椒鹼燃脂暖身促代謝
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【早安健康編輯部】紅辣椒不只是辣味的來源，作為辛香料更有提味、除腥的效果。而愛吃辣的人，還能享受到除了美味以外的好處：辣椒能夠幫助排汗，還能提升代謝、燃燒脂肪，是瘦身的好幫手！
辣椒含豐富辣椒鹼，促進排汗
辣椒鹼功效：
- 燃燒脂肪
- 提升新陳代謝
- 暖和身體
- 紓緩腸道
使用方法
辣椒能消除肉或魚的腥臭味，用燉菜也很適合，屬於可添加香辣風味的香辛料。辣椒中的辛辣成分辣椒素，會辣到讓人感覺像要燒起來一樣。《安保徹的吃出免疫力》一書也提醒，使用辣椒時，請以香料的程度來使用，並控制分量。
這樣做，好好吃
一點點的辣味能讓人食指大開，將新鮮辣椒浸泡在以鹽、糖、酒與白開水調成的醃漬液發酵後，就成了蒸、炒食材皆宜的泡椒。
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