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商品訊息簡述:
南投縣府回饋據點 贈千顆高麗菜
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【記者陳世長南投報導】縣府25日舉辦社區關懷據點暨巷弄長照站說明會，會中邀請百餘個有意辦理108年社區照顧關懷據點、巷弄長照站的相關單位幹部到場了解。縣府為回饋各據點之付出，並支持農民，協助行銷農產，向信義鄉農會購買2,000顆正值盛產季節的高麗菜分送給各社區照顧關懷據點，副縣長陳正昇主持並親自贈予，讓社區老人吃好菜也能顧健康，與會社區幹部同聲表達感謝之意。
陳正昇表示，南投縣總人口近50萬人，老年人口8萬5千餘人，比率高達16.7%，為全國第三老化的縣市，老人照顧問題逐漸浮現，因此，103年底縣長林明溱上任後，將社區照顧關懷據點服務列為施政重點項目，除預算從1,800萬元增加至目前4,500萬元，據點數也從72個據點增加至目前111個據點。107年起27個社區據點提升為巷弄長照站(俗稱長照C)，加值提供預防延緩專業課程，照顧對象從健康延伸到失能老人。
陳正昇表示，配合中央長照政策，縣府特舉辦社區關懷據點暨巷弄長照站說明會，針對計畫補助基準及辦理方向，以及衛生局說明延緩失能照顧服務、文化局說明伯公照護站的計畫等進行說明，期許透過整合調整及社區夥伴的共同努力下，未來南投縣的各據點皆能成為巷弄長照站，並普及到更多有需要的地方，以充分發揮本縣據點服務的預防功能，成為全國長照典範為目標。另108年度客委會伯公照護站的計畫也正式推出，成為長照體系的一環，而衛生局延緩失能照顧服務也是重要一環，未來也會與長照互相連結、整合，讓資源運用更有效率，避免浪費，以使長者生活更有尊嚴，更快樂。
社會及勞動處指出，108年度中央政策也開始鼓勵各社區照顧關懷據點升級為巷弄長照站，這也是今天辦理「社區關懷據點暨巷弄長照站說明會」的用意，希望還沒有升級長照C的據點的單位一起加入。
烤肉醃醬自己做 健康又防癌
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(健康醫療網／編輯部整理)
中秋節要到了，家人團聚幾乎習慣以烤肉來迎接中秋節，皎潔月光下烤肉、吃月餅多麼快樂。但許多研究證實，食物中蛋白質、脂質、碳水化合物在高溫100度長時間燒烤下會產生致癌物質。到底我們處理烤肉食物時、料理過程要注意那些事情，才能防癌呢？如何兼顧歡樂烤肉聚會，烤肉可以美味又遠離癌症？
烤肉儘
量用有底器皿、用鋁箔紙別放酸性食物
台東馬偕醫院營養師陳麗如表示，傳統烤肉用網子的烤肉架，烤肉油脂滴在火炭上會產生致癌物質，建議烤肉儘量用有底器皿，或是石板烤肉。大家習慣用的鋁箔紙若遇高熱及酸會溶出鋁，恐增加罹患阿茲海默症風險，應避免在鋁箔上放檸檬等酸性食物。
肉類選低脂或中脂動物性食品 多吃蔬菜
食材可選低脂或中脂動物性食品，包括去皮雞肉、豬里肌肉、蝦、蛤蠣、花枝或鯛魚片，少吃香腸、火腿、熱狗、培根等加工食品。烤肉最好多加點蔬菜，如絲瓜、菇類、青椒、筊白筍、玉米筍、美生菜等食材，蔬菜富含纖維可促進腸胃蠕動、縮短致癌物停留腸道時間。
水果應適量，水果一天約1至2碗，多吃含維生素C的水果，可提升身體抗氧化能力，降低罹癌機會。中秋節適逢柚子盛產，部分藥物和柚子同時食用會影響藥效，吃柚子或葡萄柚同時也要注意服用的藥物。
先川燙再烤 避免過多致癌物質
料理烤肉食物時也有一些防癌撇步，玉米、筊白筍、玉米筍、雞腿肉或里肌肉等先川燙過再烤，避免燒烤時間太長產生過多致癌物質；烤肉時避免動物油脂滴在木炭產生致癌煙霧；使用鋁箔遇高熱及酸會溶出鋁，恐增加罹患阿茲海默症風險，若要使用檸檬汁烤肉、避免油脂滴在木炭，建議以烤盤取代鋁箔紙及網架。
洋蔥、薑黃、香茅等材料製成醃醬 降低癌症風險
國外的研究報告顯示，使用不同醃醬對烤致癌物生成的影響，學者用洋蔥、薑黃、香茅、大蒜、香菜與肉桂等材料，加上糖、鹽、水後打成醃醬後，醃漬牛肉4小時再把肉炭烤8分鐘。結果發現這種自製醃醬可以降低多環芳香烴生成達到32％，加上檸檬汁後的醃醬，更可以抑制56％多環芳香烴生成。
不過，把基礎醃醬加上烹調油，反而會增加致癌物，所以自製醃醬時不建議加入油脂。台東馬偕營養團隊根據國外研究，研發出台式防癌又美味的醃肉醬和烤肉醬供民眾參考：
醃醬（10片肉排量）
材料／洋蔥丁40公克、蒜末5公克、糖10公克、醬油75公克、醬油膏20公克、米酒40公克、太白粉5公克、薑黃粉2公克、胡椒粉5公克、肉桂粉少量0.5公克、檸檬2顆
作法／先用粉類抓肉再加入其他材料醃2小時，等肉烤好時再依個人喜好淋上檸檬汁。
百香果烤肉醬
材料／鳳梨100公克、蒜末30公克、冰糖30公克、醬油膏40公克、醬油20公克、百香果4顆
作法／先將鳳梨、蒜末及調味料用果汁機攪打後取出，再加入百香果。（文章授權提供／優活健康網）
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