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兩岸交流避大選 把握黃金上半年
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旺報【記者呂佳蓉╱專題報導】
政治大學國際關係研究中心研究員、兩岸共同市場基金會執行長陳德昇表示，2019年兩岸城市交流最好的時機點是上半年，因為下半年將遇到2020年總統大選，時間點上會較於敏感；他也提到，兩岸城市交流的通關密語可分為三個層次，從低到高分別是，兩岸一家親、九二共識與一個中國。
陳德昇表示，城市交流不應該過度政治化，焦點應著重在經濟與文化層面，因此最低層次的兩岸一家親應是交流雙方能夠接受的。對大陸而言，做兩岸交流不能「吃我的飯又砸我的鍋」；對台灣而言，地方選舉顯示出民眾盼民生能夠改善，以及兩岸能夠和平互動。城市交流的政治議題比較弱，現今情況下也符合兩岸共同利益。
要讓民眾有獲得感
針對未來兩岸城市交流的前景，陳德昇指出，城市交流最大的問題是形式主義，若只是開個會，敲鑼打鼓喊幾個口號，而沒有去落實實際層面的經濟與貿易議題，民眾的福祉無法提升外，也無法達到心靈契合，反將成為致命傷。他說，最重要的是要讓台灣人民有獲得感，對台工作許多是虛的，還需要務實地去執行。
對於不少大陸涉台學者表示，民進黨政府擬會「出手」阻礙城市交流，陳德昇則指出，民進黨在城市交流方面未有明顯對立，雖然兩岸執政的中央層次還是對立的，但在這個過程中不妨逆向思考，民間的結構基礎不做，做交流的意義不大。
應同時提升競爭力
陳德昇表示，2300萬人次的市場無法去跟13億人口的市場做對抗。當然台灣不能全是僅依靠大陸發展經濟，而是要既推動兩岸貿易活動，也要同時提升全球競爭力，這才是條活路。
他以高雄舉例表示，高雄許多是結構性的問題，短期間依靠大陸的紅利有發展可能，但是長期看來效果會不明顯，高雄無法緊靠大陸觀光客與農、漁產品輸出就脫胎換骨，還要有自身的城市振興方案、全球投資，以及特殊的政策改善其財政困難，才能夠擺脫發展問題。
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月餅下肚代價高！ 營養師細算「消脂」得跑2.5小時
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▲中秋吃月餅，營養師提醒熱量得要斤斤計較。（CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
中秋賞月免不了吃月餅應應景，但張口咬下月餅之前，可得先想想可能要付出的代價。營養師提醒，以廣式月餅為例，一個月餅就等於半碗飯加1又3分1匙油，再加4湯匙糖，熱量將近800大卡，吃完想「消脂」可得足足跑上接近2.5小時才能消耗；建議吃完後最好乖乖減少飯量、油量，以免月圓人也圓了。
月餅熱量高，大林慈濟醫院營養師翁韻潔一一細數，一個綠豆椪熱量約260大卡；一個蛋黃酥熱量也有約199大卡，全都是高油、高糖、高膽固醇、高熱量的食品。
翁韻潔建議，要學會聰明吃月餅，吃之前先想一想，自己是否適合吃，尤其是那一些有三高問題的民眾，真想吃月餅應景，可以選擇饀料較少，且少糖、少油的冰皮月餅或蒸月餅，且吃完後減少飯量及油量。
烤肉也是中秋熱量失控最大陷阱之一，翁韻潔提醒，應多選擇天然食材，少加工、少調味，增加青椒、玉米、香菇、茭白筍等蔬菜；而1片土司、3分之1根玉米、半根米腸都等於4分之1碗飯，攝取量要注意。
另外，烤肉醬熱量高，且每15公克的烤肉醬，鈉含量約250至400毫克，只要多刷幾次就會超過每天的建議攝取量。翁韻潔表示，不妨可自製低負擔醬汁，用薄鹽醬油、梨子泥、洋蔥丁、少許糖或代糖、白醋、檸檬汁、蔥花等，依個人喜好比例混合即可，可將食材先放入醬汁中醃過再烤，或是烤完後再沾醬食用。
吃月餅、燒烤，難免搭配飲料，營養師強調，可以選擇無糖的茶飲，如麥茶、綠茶、花草茶等，且若是有一兩餐吃得太油、太鹹，接下來的2天就儘量吃得健康一點，平均一下，同時要多喝水加強代謝，多運動。
照片來源：CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝
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