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商品訊息簡述:
吃火鍋暖身抗寒？專家多加1匙更有效又防高血壓
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【早安健康／張承宇報導】每到冬天，各家火鍋店、麻辣鍋店人潮總是絡繹不絕，尤其對嗜辣者來說，麻辣鍋的亮紅光澤、辛辣逼人的香氣，都讓人忍不住食指大動。但是，外食麻辣鍋口味重辣、重鹹，也可能對身體帶來負擔。日本營養士推薦在家自製麻辣鍋，利用黑醋提升味道層次，還有助溫潤身體、改善手腳冰冷問題！
日本營養士推這道麻辣火鍋，既好吃又能溫潤身體
日本知名營養士、食物學專家佐藤秀美表示，約有8成女性有手腳冰冷問題，當天氣冷時血管收縮，人體會為了維持體溫，將血液向身體中心集中，造成末端血管血液流動不佳，容易感到寒冷。
因此，佐藤秀美也推薦了幫助促進血液循環、改善手腳冰冷的火鍋料理，其中的主要食材包括花椒、辣椒與黑醋。花椒、辣椒有促進血液循環、提高體溫的功效，而黑醋中的醋酸也能提高血液流動，除了改善手腳冰冷，還可能有預防高血壓的效果。而且黑醋透過烹煮後，特有的酸味會降低，還能提升火鍋的味覺層次，讓火鍋不容易死鹹，同時和花椒、辣椒的辣味也很搭。
日本內科、糖尿病內科醫師大塚靜英也指出，在東洋醫學觀點中，生薑、山椒、花椒、紫蘇、羊肉等食物，能幫助溫潤身體，是冬季進補的好食材。也曾有研究指出，辣椒等辛香料可能有助於降低死於冠狀動脈疾病、呼吸系統疾病等疾病的風險。
日本管理營養士龜崎智子更指出，辣椒中的辣椒素能促進新陳代謝、幫助燃脂、改善血液流動，改善手腳冰冷之外，也有促進食慾、消除疲勞、降低血膽固醇、預防動脈硬化等好處。而且辣椒同時也含有β胡蘿蔔素，具備抗氧化功效，能提高免疫力、幫助抗老。
麻辣火鍋這樣吃溫潤身體，幫助改善手腳冰冷
湯底
黑醋3大茶匙。
高湯700ml。
生薑泥1支量。
大蒜泥2瓣量。
醬油1大茶匙。
花椒1／2大茶匙。
辣椒1小茶匙。
豆瓣醬1小茶匙。
火鍋料
豬肉200g。
高麗菜半顆。
嫩豆腐180g。
蔥1根。
香菇5朵。
調味料
山椒粉適量。
芝麻油1大茶匙。
辣油1小茶匙。
蔥1根。
做法
將湯底材料混合，開火煮至滾後加入火鍋料煮熟，最後加入調味料調味就完成了。
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探秘地球第三極！ 直擊西藏冰川暖化崩塌
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「青藏高原」它是世界上海拔最高的高原，因此被稱為「世界屋脊」，又稱「第三極」。由於它平均海拔5900公尺，上面冰川成「群」，十幾條世界著名大河均發源於此，因此它又有「亞洲水塔」的稱號，養育了整個亞洲20億人口。但隨著全球暖化，這個「固體水庫」正在快速消融，TVBS採訪團隊前往拍攝冰川時，竟親眼目睹一小時兩次冰崩，顯見高原暖化情況嚴重！
大陸中科院冰川環境變化科學家姚檀棟：「冰當然一變暖就化了雪也變暖就化了，凍土裡面的冰也是化了，所以這就是整個亞洲水塔在全球變暖的影響下變化最劇。」
TVBS資深記者陳相如：「冰川的水其實非常非常的乾淨，這個同時也是年楚河的上游，藏南的地方所有的人喝的都是這一個冰川水所融化下來的，而且還有一點非常非常的重要，那就是什麼你知道嗎？人類飲用跟灌溉的水都是要利用淡水的資源，而冰川水就是在高原上面就是最好的淡水資源。」
卡若拉冰川保全嘎旦：「要是冰川融化的話，整個西藏的人們都虧了，水的源頭嘛這個全都化完了，就我們喝什麼水？」
盛夏的西藏冰川融水為河流帶來豐沛的水量，經常來西藏調研的鄔光劍說早年這河流量沒這麼大，現在變大其實不是件好事。
大陸中科院納木錯站長鄔光劍：「這個河流它的流量隨著變暖它會增大，但是增大到一定時段之後呢它反而會流量降低，假如冰川最後都消融了，那麼它補給的河流也就斷流了。」
青藏高原強化了印度季風讓豐沛的水氣往北推移，然而全球變暖讓高原上的固體水庫冰川越來越不穩定，沒有它，非洲的撒哈拉沙漠到阿拉伯半島的熱帶沙漠氣候就會一直延伸到長江中下游，從此再也沒有魚米之鄉。
當暖化嚴重威脅到亞洲水塔時，生態災害也正逐漸改變藏族們的命運。
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