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 牛肉麵的好朋友「酸菜」 吃多恐中風


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記者楊晴雯／台北報導

吃牛肉麵就是要配酸菜才夠味兒，不過要注意，酸菜吃過量可能會傷及健康。營養師提醒，酸菜屬高鈉食品，如果鈉攝取過量，恐引發高血壓與代謝疾病，提高腦中風與心肌梗塞等風險，建議勿大量食用。

▲營養師陳佳祺提醒，酸菜屬高鈉食品，若攝取過量的鈉，可能會引發高血壓與代謝疾病，提高腦中風與心肌梗塞等風險，建議別大量食用。（圖／南投醫院提供）

衛生福利部南投醫院營養師陳佳祺表示，酸菜屬於醃製蔬菜，大多使用芥菜曬太陽軟化加鹽脫水再使用重物壓出多餘水分，醃製過程會發酵產酸而具有特殊風味，頗受國人喜愛，但因製作過程中使用大量食鹽或粗鹽，利用高滲透壓使芥菜脫水，降低水活性，而使微生物生長受抑制以達到延長保存的效果；雖然過程中會產生少量乳酸菌等益菌，但酸菜仍屬於高鈉食品，若攝取過量的鈉，可能會引發高血壓與代謝疾病，提高腦中風與心肌梗塞等風險，建議不要大量食用。

另外，陳佳祺提到，現代人經常外食，點碗麵後點盤滷味、燙青菜可使餐點更加豐盛，但部分麵店的酸菜多裸露在外，豆干小菜也多為室溫存放，收攤時才一起置於冰箱隔日再復熱開賣，而許多豆干等滷味為黃豆製品，其蛋白質及水分含量高，放置在常溫下易因微生物、細菌入侵而造成腐敗發霉等現象，因此建議低溫保存（7℃以下冷藏或-18℃以下冷凍），或熱存(65度C以上)以維持食品安全。

陳佳祺建議，外食時應挑選有信譽的商家購買，注意豆干等小菜的外觀與氣味，勿購買衛生環境不佳的商家產品，才能吃得安心又安全。

 

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 MLB》葛瑞格里歐斯掛傷號！ 洋基季後賽拉警報


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紐約洋基在昨天的比賽靠著希克斯（Aaron Hicks）的再見二壘打才與巴爾的摩金鶯分出勝負，然而，當時葛瑞格里歐斯（Didi Gregorius）在跑回致勝分時傷到右手腕軟骨，能否在10月3日的外卡戰出賽是個問號，也是因為這個傷勢，讓他缺席今天的比賽，最終洋基以3-6敗給金鶯。

「現在感覺好些了。」葛瑞格里歐斯在今天賽後向媒體透露：「昨天我滑回本壘時，手似乎卡了一下，但由於當時球隊正在慶祝贏得這場比賽，所以我並感覺疼痛，但今天早上起床，我就感覺到有些不舒服了。」而葛瑞格里歐斯稍早也接受核磁共振檢查（MRI）並注射可體松（cortisone）治療，之後會再重新評估他的傷勢。

葛瑞格里歐斯今年絕對是洋基游擊大關最倚賴的球員，雖然打擊率僅2成68，但總共揮出27發全壘打持續堆高洋基隊史游擊手的全壘打紀錄，總教練布恩（Aaron Boone）表示：「葛瑞格里歐斯是一名很棒的球員，我們全隊上下都瞭解到他的重要性，希望幾天後能聽到關於他的好消息。」

雖然傷了右手腕，但葛瑞格里歐斯仍以正面的心情去看待，他說：「雖然這個傷讓我相當沮喪，但我其實整季打下來都有傷勢困擾我，我覺得並沒有一個人士以百分之百健康的身體在場上奮戰的，因此有些事情是我必須去克服的。」

◎2018大聯盟邁向季後賽之路，一次看（推薦閱讀：MLB》忘掉世仇在家封王的痛苦 洋基連2年揮軍季後賽 ）

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